Descubra como viver sem dor na lombar com menos de 5 minutos por dia seguindo uma rotina simples
Feito para mulheres que querem...
Se movimentar
Liberdade
Bem-estar
hoje você vive um ciclo de frustração…
É horrivel se sentir assim né?
Você acorda e a dor já está lá, você se ajusta na cadeira, fica vira de um lado para o outro na cama…
Mas ao invés de aliviar você continua o dia inteiro com a dor te incomodando
Tenho certeza que você não aguenta mais passar mais nem um dia assim, estou certa ?
Entenda, isso só acontece por que ninguém te mostrou como a dor começa e nem te deram ferramentas para viver sem dor
Por isso que você precisa do Desafio: Lombar sem Dor
Seguindo esses 4 passos, você vai se livrar da dor na lombar
Alongar para aliviar
O alongamento relaxa a musculatura tensa e encurtada que está sobrecarregando a lombar, liberando a tensão acumulada e trazendo alívio da dor logo nos primeiros minutos.
Mobilizar para destravar
A mobilidade ajuda a destravar o quadril, evitando que a lombar precise compensar os movimentos do dia a dia, o que devolve estabilidade, leveza e liberdade aos seus movimentos.
Fortalecer para proteger
O fortalecimento funciona como um verdadeiro “guarda-costas” da lombar, ativando glúteos e abdômen para estabilizar a região, reduzir a sobrecarga e prevenir novas crises de dor.
Unir tudo para viver sem dor
Quando alongamento, mobilidade e fortalecimento trabalham juntos, seu corpo recupera a saúde muscular, seus movimentos ficam mais naturais, sua rotina mais leve e a dor deixa de controlar o seu dia.
Seguindo esses 3 passos você vai…
Você solta a tensão da lombar e sente alívio quase imediato.
Seu corpo destrava e seus movimentos ficam mais leves.
A lombar para de compensar tudo e a dor diminui.
Seus músculos ficam mais fortes e protegem suas costas.
Você se movimenta com mais confiança, sem medo da dor voltar.
Seu dia a dia fica mais leve e a dor nas costas deixa de te controlar.
Isso é tudo o que você ganha ao adquirir esse protocolo agora
Quebrando o Ciclo da Recaída
Você vai descobrir o que realmente acontece dentro da sua cabeça antes da recaída. Esse manual explica os gatilhos, padrões e mentiras que o cérebro cria pra te sabotar — e como quebrar esse ciclo.
Mapa dos Gatilhos Invisíveis
Com o Mapa dos Gatilhos Invisíveis, você aprende a identificar os alertas do corpo e da mente. Ao compreender esses sinais ocultos, você deixa de reagir no automático.
15 Estratégias Anti Recaída
São 15 estratégias práticas e emocionais que fortalecem seu autocontrole e te ensinam o que fazer na hora em que o impulso aparece.
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Respiração Consciente Para Emergências
Audios de menos de 4 minutos pra te devolver o controle quando a vontade e a ansiedade batem.
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Grupo Vip com mensagens todos os dias pra você ter apoio para enfrentar os gatilhos e viver a recuperação com mais segurança.
O Desafio é pra você que...
Acorda com a lombar travada.
Quer fazer coisas simples sem a lombar incomodar.
Faz tudo com dor, mas não aguenta mais.
Acha que a dor é por causa da idade
Quer deitar na cama e dormir sem ficar procurando um jeito
Nem a cadeira nova resolveu
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TUDO PRONTO
Agora é só aplicar os passos do desafio e viver sem dor na lombar
Quem está por trás do Lombar Sem Dor
A Fabi Suzin trabalha há mais de 20 anos como personal trainer, ajudando mulheres a se movimentarem melhor e viverem sem dor. Ao longo desses anos, ela se especializou em dores localizadas, principalmente dor lombar, por entender que não adianta treinar forte quando o corpo está travado e sobrecarregado. A metodologia da Fabi une alongamento, mobilidade e fortalecimento de forma simples, segura e acessível, focada em quem sente dor nas costas e precisa de resultados reais no dia a dia sem treinos longos, sem exageros e sem complicação.
Perguntas Frequentes
O que é o Protocolo: O Fim da Recaída?
É um protocolo prático que te ensina a identificar gatilhos, controlar impulsos e manter estabilidade emocional.
Com três passos simples e 15 estratégias aplicáveis no dia a dia, ele te ajuda a ter mais clareza, autocontrole e segurança para viver sua recuperação sem medo da recaída.
Este protocolo serve para familiares ou co-dependentes?
Embora o Protocolo tenha sido criado pensando em quem está em recuperação, familiares e co-dependentes também se beneficiam do conteúdo.
Ele ajuda a entender os gatilhos emocionais, os padrões de comportamento, o medo constante da recaída e como parar de viver em estado de alerta, culpa ou controle excessivo.
O material não substitui terapia, mas oferece consciência, clareza emocional e ferramentas práticas para lidar melhor com a própria dor e com a relação com o dependente.
O material substitui acompanhamento médico ou psicológico?
Não!
O Protocolo foi criado para complementar a recuperação emocional e espiritual, mas não substitui tratamento médico, psicológico ou psiquiátrico.
O acompanhamento profissional é sempre recomendado.
Como recebo o material?
Assim que o pagamento for confirmado, você receberá o acesso imediato por e-mail, com todos os materiais disponíveis na sua área de membros da Hotmart.
Basta criar sua senha e entrar para acessar quando quiser, de qualquer dispositivo.
Tem garantia ?
Sim. Você tem 7 dias de garantia incondicional.
Se dentro desse período sentir que o material não é pra você, é só solicitar o reembolso diretamente pela Hotmart, sem burocracia.
Por quanto tempo tenho acesso ao material?
O acesso é vitalício.
Você poderá revisar o material quantas vezes quiser, sem prazo de expiração.
E se eu tiver dúvidas durante o processo?
Você pode entrar em contato pelo e-mail de suporte informado na área de membros.
Nossa equipe garante que você não fique perdido em nenhuma etapa.
O pagamento é seguro?
Sim. Todo o processo é realizado pela Hotmart, uma das maiores plataformas de produtos digitais do Brasil.
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